Kihon

O que é Kihon

É propriamente dito o alfabeto do karate de contato Seishin kaikan.
A aplicação do Kihon é muito importante, para todos os praticantes de karate. Cada golpe deve ser repetido mais de vinte vezes.
A posição básica para praticar o Kihon é o Sanchin Dachi,

Os nomes dos movimentos são todos em japonês, usado universalmente.
O movimento de base deve ser praticado diariamente.
Os movimentos seguem abaixo

Ritual para inicio de um aula de karate de contato

Ao entrar no dojo (local para treinamento), cumprimenta-se com a palavra OSSU, com reverencia, senta-se de joelhos, e fecha-se os olhos, para meditação e concentração, e não para adoração de nenhum santo, foto, Deus ou mestre.
Pois ao chegar na academia, trazemos problemas das ruas, tais como: dívidas, problemas conjugais, escolares, e outros.
Pois para o inicio da aula, deve-se estar totalmente concentrado somente para o momento, o karate, para praticar exercícios físicos e aprender o karate, caso contrario, poderá ter dificuldade no aprendizado e possíveis contusões musculares. Deve-se esquecer por algum instante sua vida lá fora. Sua vida pessoal.
E ao termino da aula, volta-se se ajoelhar e pronuncia-se o juramento do karate e novamente, fecha-se os olhos, concentrando, meditando e esquecendo os golpes mortais que conseqüentemente se aprende no karate, voltando para sua vida normal, onde não devemos usar os tais golpes e nem o karate para resolver nossos problemas cotidianos.

Em alguns paises, como no Japão, a maioria dos seguidores são da religião budista, no qual usam o mesmo ritos budista para iniciar a pratica do  karate.

ATAQUES COM OS PUNHOS (SEIKEN) 



SEIKEN JODAN ZUKI-Soco frontal ao nivel alto (altura do rosto)

SEIKEN CHUDAN ZUKI - Soco frontal ao nível médio (altura do estômago)

SEIKEN MAWASHI UCHI - Soco invertido circular, altura da face

SEIKEN SHITA ZUKI - Soco frontal baixo, altura do estômago, mas com o dorso da mão virado para baixo.

SEIKEN AGO UCHI - Soco com o punho, frontal, altura do queixo.


DEFESAS (U K E)



SEIKEN JODAN UKE - Defesa Ascendente, defendendo a face.
SEIKEN CHUDAN SOTO UKE - Defesa de fora para dentro, defendendo o estômago.
SEIKEN CHUDAN UCHI UKE - Defesa de dentro para fora, defendendo o estômago.
SEIKEN GEDAN BARAI - Defesa de cima para baixo, defendendo o baixo ventre, e ou o abdómen.
SEIKEN CHUDAN UCHI UKE GEDAN BARAI - Defesa Dupla, defendendo o baixo ventre e estômago.

ATAQUES COM A FACA DA MÃO (SHUTO)

SHUTO GAMEM UCHI – Ataque circular, de fora para dentro, na altura das fontes.
SHUTO SAKOTSU UCHI – Ataque de trás para frente, atingindo a clavícula.
SHUTO SAKOTSU UCHI KOMI – Ataque frontal penetrante, atingindo a clavícula.
SHUTO UCHI UCHI – Ataque de dentro para fora, atingindo o pescoço. Também serve para puxar o pescoço do adversário e aplicar joelhada.
SHUTO HIZO UCHI – Ataque circular de cima para baixo, em diagonal, atingindo as costelas ou o baço.

HIJI (COTOVELO)

HIJI AGE UCHI-O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de baixo para cima objetivando atingir o queixo.

HIJI YOKO UCHI-O golpe é desferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de fora para dentro objetivando a altura da face.

HIJI OROSHI UCHI-O golpe é deferido com o cotovelo(Hiji) com o movimento de cima para baixo.

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GERI (CHUTES)
POSIÇÃO KUMITE DACHI
 

MAE KEAGE GERI - Pontapé frontal com a perna estendida (não flexionar o joelho).
 

POSIÇÃO FUDO DACHI
UCHI MAWASHI GERI - Pontapé circular de dentro para fora.
SOTO MAWASHI GERI - Pontapé circular de fora para dentro.
HIZA GERI - Joelhada.
KIN GERI - Pontapé rápido ao baixo ventre.
MAE GERI - Pontapé Frontal.
MAWASHI GERI - Pontapé circular.
YOKO KEAGE GERI - Pontapé lateral com a perna estendida (não flexionar o joelho).
YOKO GERI - Pontapé Lateral.
KANSETSU GERI - Pontapé na articulação do joelho.
USHIRO GERI - Pontapé para trás